作者：林舜穀 (Shun-Ku Lin, MD)
這本書是作者山下英子的另一本《斷捨離》系列作品，但是要整理父母家裡的雜物，並不像斷捨離自己房間這麼簡單，過程中會碰到極大的阻礙、父母的不諒解，甚至引發家庭革命。
從不強迫開始
不管是斷捨離或是其他的整理方法，直接開口要求父母「整理家裡」、「丟棄廢物」絕對是最沒有效的方法，擺出責備的態度無法讓任何人做任何事，通常只會得到反效果。
因此，最重要的一步就是捨棄責備的想法，停止命令父母、也不要自己主動晚起袖子來作。斷捨離不是「知道」與「傳遞」的事情，是自己要「做」的事。斷捨離不是單純的整理術，是從「內在」改變當事者意識的行爲療法，唯有活動自己的身體，才能感受箇中滋味。
因此，首先你一定要親身實踐斷捨離，充分感受那種愉快的感覺，這一點十分重要。無論是父母或任何人，要求對方做自己覺得不快樂的事情，絕對不可能成功。
只要自己開心享受斷捨離，就能影響並改變母。當孩子不再責備父母，父母的態度就會軟化。當孩子與父母站在一起，父母也深刻感受到這一點，心房自然敞開。當囤積狂明白「自己不再受到責備」，才有可能開始主動實踐斷捨離。
整理環境也整理內心
作者認爲若是思想、感情、觀念等「看不見的世界」發生混亂，就會顯現在「看得見的世界」裡，於是產生了囤積雜物的房間；相反的，堆置的雜物也會讓自己停止思考，陷入愛與憤怒互相矛盾的複雜情緒裡。因此，雜亂房間與雜亂的內心會彼此增強，這也就是為甚麼要求囤積狂整理房間都會失敗的原因。
人不會因爲整理東西而受阻，人都是因爲無法整理自己的內在，例如思想感情與觀念的束縛，才會囤積雜物，再從無法整理雜物，進階到無法丟棄雜物。當「看不見的世界」越混亂，也就是當我們不再思考，不再感受，思緒混亂，累積大量情緒時，我們就會喪失對物品感到開心或厭煩的感覺。
若從斷捨離的觀點來看，當一個人總是在人生的重要時刻，放棄自主選擇權與決定權，最後就會成爲囤積狂。長期待在混濁的居住空間，人生便會停滯不前。那些囤積，散亂在家中各處的雜物，正是囤積狂停止行動，放棄自己人生的鐵證。
當你找回自主選擇權與決定權，就能找回正常的感覺，開始對堆置的雜物感到質疑，自然就能丟掉多餘雜物。若能從斷捨離的觀點開始整理房子，就能揮別纏繞在居住空間與人生裡的渾沌和停滯。
當一個人發現自己過度忽視自己，不珍惜自己，就會察覺雜物亂放導致的混亂情緒，進而主動終結亂象。這就是找回自尊的過程。若能察覺自己無意識，不自覺的觀念束縛，即可發現自己過去囤積雜物的原因，再也不想看到雜亂不堪的家裡。
當這個自覺過程進行得越來越順利，就能從全新觀點看待原本停滯不前的人際關係，與自我人生的新課題。你不只能珍惜自己，還能拋開對父母的期待，接受他人並尊重他人。
心得
斷捨離對我最大的啟發是，整理並不是把東西都歸位就好，更重要的是要思考「這件東西的存在對現在的我有沒有幫助？」，以及「現在的我想要過甚麼樣的生活？」而其中最重要的重點是「現在」和「我」，不管未來是否有用，或是過去是否曾經很重要，只有把視角拉回「現在的自己」，才能夠真正的提升當下的生活品質，捨棄不需要的東西。
