作者：林舜穀 (Shun-Ku Lin, MD)
每個人都希望別人喜歡自己，會努力維持基本的整潔，讓自己看起來就算不是光鮮亮麗，至少也不會一身邋遢。打理自己是每個人共通的行為，若是因為身體虛弱或是功能退化，而沒辦法保持基本的外觀，對於個案來說是非常痛苦的事情。
修飾自己的能力也跟社交活動密切相關，許多長輩拒絕出門參與活動，很重要的原因就是認為自己的外觀已經不若從前，甚至會產生「這樣沒法見人」的想法。
#TCM Care for Personal Grooming
中醫師在接觸個人修飾問題出現困難的個案時，會全面分析認知功能、執行能力、健康狀況、生活能力等各方面，協助個案及家屬找出可以改善的地方。
視力及手眼協調能力退化，是個人修飾功能減弱的重要原因，特別是需要精細操作的化妝、配戴飾品等步驟，都需要好的眼睛配合穩定的雙手。
正確的使用工具，以及規劃流程的能力，也是在個人修飾問題上非常重要的因素，有些長輩因為大腦的額葉及頂葉功能退化，無法正確的選擇工具，或是依照保養、上妝步驟正確進行，試了幾次都失敗以後，所幸放棄不再打理自己。
針對使用清潔或化妝器具上的困難，包含無法辨認用途、忘記器具名稱等等，中醫師會建議個案家屬及本人可以按摩頭頂的絡卻穴、承光穴等穴位，以刺激大腦頂葉，幫助恢復功能。
針對手眼協調出現問題的狀況，中醫師會指導按摩大腦後側的腦戶穴及玉枕穴，幫助負責視覺的枕葉發揮功能。
中藥當中的決明子具有清肝明目的效果，可以緩解眼睛乾澀、頻繁流淚、視物模糊等症狀，能幫助個案更好的掌握打理自己的過程，幫助自我修飾。在使用上常常搭配菊花或夏枯草，有更好的效果。
中醫照護評估
中醫師在接觸個人修飾問題出現困難的個案時，會全面分析認知功能、執行能力、健康狀況、生活能力等各方面，協助個案及家屬找出可以改善的地方。
視力及手眼協調能力退化，是個人修飾功能減弱的重要原因，特別是需要精細操作的化妝、配戴飾品等步驟，都需要好的眼睛配合穩定的雙手。
正確的使用工具，以及規劃流程的能力，也是在個人修飾問題上非常重要的因素，有些長輩因為大腦的額葉及頂葉功能退化，無法正確的選擇工具，或是依照保養、上妝步驟正確進行，試了幾次都失敗以後，所幸放棄不再打理自己。
經絡穴位按摩
針對使用清潔或化妝器具上的困難，包含無法辨認用途、忘記器具名稱等等，中醫師會建議個案家屬及本人可以按摩頭頂的絡卻穴、承光穴等穴位，以刺激大腦頂葉，幫助恢復功能。
針對手眼協調出現問題的狀況，中醫師會指導按摩大腦後側的腦戶穴及玉枕穴，幫助負責視覺的枕葉發揮功能。
藥食同源中藥
中藥當中的決明子具有清肝明目的效果，可以緩解眼睛乾澀、頻繁流淚、視物模糊等症狀，能幫助個案更好的掌握打理自己的過程，幫助自我修飾。在使用上常常搭配菊花或夏枯草，有更好的效果。
在泡茶時可以用夏枯草與菊花各15克，以熱水泡開後過濾引用。要注意畫花草類的藥材均不建議過度久煮，會讓揮發成分大量散失。
在耳垂上的面頰區可以透過按壓等刺激，改善臉部痤瘡、暗沉、發斑等現象，可以由家屬或照護者協助長輩按摩。
太過複雜的保養程序，常常讓個案無所適從；臨床上常見到個案望著滿桌子的瓶瓶罐罐嘆氣，不知道從何著手，因此我會建議家屬可以協助個案精簡流程，並且每次只拿出最需要的幾瓶，且依照使用順序擺放，減少錯誤的機會。
由於味覺和嗅覺的退化，許多長輩會有越吃越鹹、口味不斷加重的傾向，高糖、高鹽、高油脂的食物，對於皮膚會造成不小的傷害，也會造成面部浮腫不易上妝的問題，建議需要仔細的注意長輩的飲食狀況，保護美麗的皮膚。
耳穴敷貼按壓
在耳垂上的面頰區可以透過按壓等刺激，改善臉部痤瘡、暗沉、發斑等現象，可以由家屬或照護者協助長輩按摩。
飲食生活宜忌
太過複雜的保養程序，常常讓個案無所適從；臨床上常見到個案望著滿桌子的瓶瓶罐罐嘆氣，不知道從何著手，因此我會建議家屬可以協助個案精簡流程，並且每次只拿出最需要的幾瓶，且依照使用順序擺放，減少錯誤的機會。
由於味覺和嗅覺的退化，許多長輩會有越吃越鹹、口味不斷加重的傾向，高糖、高鹽、高油脂的食物，對於皮膚會造成不小的傷害，也會造成面部浮腫不易上妝的問題，建議需要仔細的注意長輩的飲食狀況，保護美麗的皮膚。
