許多長照個案會抱怨眩暈問題，頭暈雖然是很常見的症狀，發作時卻會嚴重干擾日常生活，許多個案不想出門、拒絕參與活動，甚至整天都躺在床上，都與頭暈得症狀有密切關係。
眩暈可能發生在各種場合，最常出現得在姿勢突然改變的時候，例如由坐姿站起身來，或是頭轉動去看東西；此外，當個案疲倦、體力下降，或是血壓太低時，也會出現眩暈症狀。
不只長照個案，照護者本身也可能會有眩暈的情形，特別是在整天繁重的照顧工作後，或是出力搬運個案，以及協助上下床時。眩暈除了是極不舒服的症狀以外，還會增加跌倒、噁心嘔吐、食慾不振等風險，並且大幅度的影響身體活動能力。
#TCM Care For Dizziness
中醫師在接觸眩暈的個案時，會依照發作的時間、環境、個案身體的狀況作詳細的評估，找出可能的原因：若是長時間久坐、躺臥，缺乏運動的個案，可能因為姿勢改變時心血管系統來不及反應，導致血壓突然下降而發生眩暈；有些個案頸部有受過傷害，或是長期的姿勢不良導致駝背、頸部過度前伸，都會讓腦部循環受到影響，引起眩暈的發生；有些個案則是長時間處於貧血狀態，大腦沒辦法得到充足的氧氣供應，而有慢性眩暈的困擾。
在中藥中有許多可以清利頭目，改善眩暈、頭悶脹、頭痛的藥材，其中同時可以作為食材的包含有荷葉、薄荷等等。薄荷可以減輕頭部的暈眩感覺，減少噁心想吐的症狀，特別適合於暈眩症狀與情緒緊繃連帶發生的情況，簡單一杯薄荷茶就可以有不錯的功效。荷葉一般不建議直接吃，可以先以荷葉煮水，撈出荷葉後再加入蓮子、枸杞，大米等煮成稀飯服用。
在耳朵的中下部有專用於腦部疾病的腦點和暈點，中醫師在照護眩暈個案時，會指導家屬與個案本身，協助他們找到正確的位置，以在眩暈發作時可以適當運用。這兩個穴道位置非常靠近，可以用一根手指頭左右反覆按壓搓揉，若是準備進入到會發生眩暈的環境，例如坐車、坐船等，可以事先按摩以減少眩暈的發生。
在飲食禁忌上，中醫師會特別囑咐儘可能減少酒類與咖啡因的攝取，避免對於大腦過度的刺激。此外，也要注意減少過甜或過鹹的食物，避免吃太飽也可以減少眩暈的發作機會，以及發作時的噁心不適感。
休息是對於眩暈個案非常重要的日常保養功課，特別是確實減少手機、電視等藍光刺激，以及環境中的音樂，讓身心都有充足的休息至關重要。中醫師會建議容易眩暈的個案，要降低環境中的誘發眩暈的因子，例如濃烈的氣味、講話的聲音、閃爍的光源等等，以避免誘發眩暈症狀。
中醫照護評估
中醫師在接觸眩暈的個案時，會依照發作的時間、環境、個案身體的狀況作詳細的評估，找出可能的原因：若是長時間久坐、躺臥，缺乏運動的個案，可能因為姿勢改變時心血管系統來不及反應，導致血壓突然下降而發生眩暈；有些個案頸部有受過傷害，或是長期的姿勢不良導致駝背、頸部過度前伸，都會讓腦部循環受到影響，引起眩暈的發生；有些個案則是長時間處於貧血狀態，大腦沒辦法得到充足的氧氣供應，而有慢性眩暈的困擾。
經絡穴位按摩
在眩暈發作時，可以由照護者或是個案本身按壓身體上的穴道來緩解眩暈症狀，並且可以減少個案的噁心想吐感覺。
按壓耳朵後下方的翳風穴可以緩解眩暈的情形，可以用手指由上往下緩慢按摩，或是用手掌輕輕覆蓋住耳朵後下方突起的骨頭，緩慢柔按。
率谷穴位在頭的兩側，由個案或照護者可以刺激大腦的顳葉，顳葉為身體維持平衡的重要大腦組成，和眩暈有密切的關係。
小腿外側的豐隆穴也有改善眩暈的效果，特別是同時出現身體水分累積過多，雙腳與臉部水腫的個案。
藥食同源中藥
在中藥中有許多可以清利頭目，改善眩暈、頭悶脹、頭痛的藥材，其中同時可以作為食材的包含有荷葉、薄荷等等。薄荷可以減輕頭部的暈眩感覺，減少噁心想吐的症狀，特別適合於暈眩症狀與情緒緊繃連帶發生的情況，簡單一杯薄荷茶就可以有不錯的功效。荷葉一般不建議直接吃，可以先以荷葉煮水，撈出荷葉後再加入蓮子、枸杞，大米等煮成稀飯服用。
耳穴敷貼按壓
在耳朵的中下部有專用於腦部疾病的腦點和暈點，中醫師在照護眩暈個案時，會指導家屬與個案本身，協助他們找到正確的位置，以在眩暈發作時可以適當運用。這兩個穴道位置非常靠近，可以用一根手指頭左右反覆按壓搓揉，若是準備進入到會發生眩暈的環境，例如坐車、坐船等，可以事先按摩以減少眩暈的發生。
飲食生活宜忌
在飲食禁忌上，中醫師會特別囑咐儘可能減少酒類與咖啡因的攝取，避免對於大腦過度的刺激。此外，也要注意減少過甜或過鹹的食物，避免吃太飽也可以減少眩暈的發作機會，以及發作時的噁心不適感。
休息是對於眩暈個案非常重要的日常保養功課，特別是確實減少手機、電視等藍光刺激，以及環境中的音樂，讓身心都有充足的休息至關重要。中醫師會建議容易眩暈的個案，要降低環境中的誘發眩暈的因子，例如濃烈的氣味、講話的聲音、閃爍的光源等等，以避免誘發眩暈症狀。
