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Photo By Joshua Sortino
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作者：林舜穀 (Shun-Ku Lin, MD)
日落症候群在傍晚時分最容易出現，患者會變得緊張焦慮、煩躁不安、不斷中走來走去、甚至大吵大鬧完全沒辦法安靜下來。有時會持續到夜間，搞得照護者精疲力竭，連好好睡一覺都是奢求。
日落症候群最主要的原因，就是患者對日夜時間的感知逐漸變差，因此特別容易發生在春秋兩季，太陽起落時間變化的時候，
怎樣預防日落症候群的發生？
- 充足的陽光：最好是能每天帶患者出門曬太陽，若是天氣不好或不方變出門，也應該打開窗戶讓光線照進來，傍晚時分也可以先打開室內燈光，保持充足的光線可以維持生理時鐘，減少時間的錯亂感。
- 規律的活動：盡量在每天都安排足夠得外出活動，例如早晚各散步一次，也可以陪家人到市場買菜、或是到親友家拜訪，讓老人家的精力可以適度的消耗。同時也有助於夜間順利入睡。
- 適度的休息：也不要把行程表排得太滿，讓患者太過疲倦也容易發脾氣，有時候症狀反而會更嚴重，因此適度的安排休息時間也非常重要。
- 減少睡午覺：盡量避免讓患者在白天補眠，即使有午睡的習慣也盡量控制在2個小時以內，白天睡太久會讓晚間更難入睡，甚至會日夜顛倒。
- 午後不喝茶：茶、咖啡、巧克力等有咖啡因的飲料或點心，盡量避免在下午或傍晚給患者吃，如果患者有喝茶的習慣，可以移到早飯後或午餐前。同時也應該盡量避免讓患者飲酒，酒精可能使患者更加混亂。
如果日落症候群已經發生了
- 減少環境噪音：嘈雜的環境、頻繁的進出、陌生人在房間中工作都會讓患者更加不安，因此如果患者已經出現煩躁、焦慮、不斷碎碎念停不下來的情形，最好帶患者到一個安靜的房間中，減少周遭的刺激，比較能讓患者安靜下來。
- 分散患者注意：給患者吃喜歡的零食或飲料，或是打開電視以及收音機，轉移他的注意力可以減少焦慮的情形，但要注意不要轉到新聞台或太刺激的節目(
例如充滿爆炸畫面的流言終結者，髒話不斷的漁人的搏鬥)。
- 給患者事情忙：當患者沒有事情做而感到無聊時，日落症候群可能會更加嚴重。因此請患者幫忙摺毛巾、煮菜時請患者在旁邊指導，跟家屬一起剝豆子、洗菜等簡單的活動，可以讓患者有事情忙，許多時候就能減輕日落症候群的嚴重程度。
- 減少室內陰影：由於日夜規律的感覺已經退化，黃昏時的光影變化可能會讓患者感到困惑，甚至會加重幻覺的情形。因此室內的燈光應該盡量柔和且分散盡量使用間接照明，最好能在接近傍晚時預先把燈光打開，減少光線的變化，
